2025年9月11日至9月17日下周运势：生肖马，喜运常相伴
乐于团队合作，并因此能够为各种项目找到解决方案，充分发挥团队的才能，并以创新的方式加以运用，从而取得最佳成果。今天，你会想在闲暇时做一些新的工作，但你可能会过于沉迷于这些工作，以至于错过重要的工作。
正念
其实这些都是精神虐待！
当人们听到“虐待”这个词，脑海中浮现的往往是拳脚相加的画面，或是新闻中触目惊心的家暴事件。然而，真正让人在日复一日中逐渐失去自我的，常常不是身体上的伤痕，而是那些看不见、摸不着却深入骨髓的精神伤害。这些伤害没有淤青，没有流血，却能在心底划下最深的伤口。它们藏在
想要大脑更加平静？试试这个，它可以改变大脑中帮助应对焦虑的区域
“很明显，我们所有的经历都会以某种方式塑造我们的大脑，”拉扎尔说道。“很多人说冥想是一种精神锻炼。就像锻炼身体肌肉一样，你也可以锻炼平静肌。冥想是训练这些肌肉的一种非常有效的方法。”什么才算是冥想？比你想象的要多得多。冥想的一个有趣之处，即使有些令人困惑，在于
焦虑是外界投射的内化，要在觉察中解构焦虑，重建内在的心理秩序
在快节奏的现代生活中，焦虑已从“偶尔的情绪波动”演变为许多人长期的心理困境。学业压力、职场竞争、关系矛盾等现实问题，如同不断叠加的砝码，压得人喘不过气。而意识疗法（Consciousness Therapy）为我们提供了一条向内探索的路径——它不聚焦于“消除焦
过不去的坎该怎么释怀！
人生路上，谁没碰上几道过不去的坎呢？分手的痛、失业的窘、失败的挫败，或是亲人的离世，这些事一旦想起来，心就像被什么堵住，喘不过气。那种感觉，仿佛跌进了一个没有光的深渊，四周都是沉默的黑。可你知道吗？这恰恰说明你是个活生生的人，有感情、有牵挂，不是麻木的机器。重
原来，停止内耗，才是一个人最顶级的自律
你是否经常有这样的感觉：明明一天什么重活都没干，却累得不想说话；晚上躺在床上，思绪万千难以入睡；别人的一句话能让你反复琢磨半天，心里上演各种小剧场？
弘一法师的人生智慧：七味禅心治愈现代焦虑
清晨的闹钟响起，手指划开屏幕的瞬间，未读消息的红点已经排成了长队。地铁上挤在人群中的你，耳机里播放着知识付费课程，眼睛却忍不住刷着社交软件的更新。下班后的聚餐，朋友们举着手机互相拍照，却没人真正品尝眼前的食物。我们活在一个信息爆炸却精神贫瘠的时代，物质丰富却内
9月10日至9月17日上半月运势：生肖狗，时运越发好
暂时放下烦恼，想想如何提升自己在家里和朋友中的地位。星财务意外可能会发生，但依赖它们并非明智之举。工作上的成就感或许能激发你的坚持，即使偶尔会感到不满。
脑机接口如何重塑企业EAP：心理健康检测与正念训练的新纪元
在当今快节奏、高压力的工作环境中，企业员工援助计划（EAP）正面临前所未有的挑战与机遇。传统的心理健康服务主要依赖量表评估和面对面咨询，如今迎来了革命性的变化。
低成本改善抑郁情绪的10件小事
前几天看到一个博主发贴说，她在一个普通的工作日下午去医院就诊，结果发现：
坚持是一种品格，更是一种智慧
坚持确实是一种宝贵的品格，但任何事情都有两面性，坚持也不例外。如果方向错了，还一味地执着前行，那便不再是值得称赞的品格，而成了固执与愚昧。真正的智慧在于分辨对错，选择正确的道路并持之以恒地走下去。只有坚持做正确的事，人生才能进入良性循环，每一步都离目标更近，每
心理学真相：害怕与人交流，背后是对“这种评价”的极度恐惧
这种恐惧如同一副无形的枷锁，将我们困在自我怀疑的孤岛上，让我们错失了无数与世界建立连接的机会。
当孩子摔门说“别管我”，你的回答很重要！
"女儿初一，最近总把自己关在房间。我问是不是不开心，她立刻炸毛：'别管我！' 不管怕她憋出病，管了又怕她更烦…我该怎么办？"
心情常烦闷，怎样驱散烦闷呢？
在如今快节奏的生活里，每个人都会有情绪低落、心里烦躁的时候。也许是因为工作堆积如山，也许是生活中的琐事让人喘不过气，又或者只是某一天突然觉得提不起劲来。这种状态如果一直积压在心里，不仅会影响日常的幸福感，还可能慢慢侵蚀身体和心理的健康。面对这样的时刻，我们不必
如何克服失恋
正视失恋这件事情，直面痛苦，以后不能一起玩了不能一起吃饭睡觉，以后不能一起吹牛到天亮了，以后没有这个人的陪伴了，正视这一切，然后感受内心的痛苦，记住内心的痛，认真感受这种失恋的感觉。也不知道是什么机制，人只要一旦正视自己的感受的时候，这种感受反而不是那么容易留
你最大竞争力根本不是能力？ ——心理学家：未来拼的是这1样东西
小陈是我的一位来访者，32岁，毕业于国内顶尖高校，技术能力在公司里数一数二，同事们私下都称他为“大神”。可就是这样一位优秀的人，却连续三年在升职答辩中折戟沉沙。每次临近答辩，他都会整夜失眠，手心出汗，心跳加速，站在台上只要被领导一质疑，脑子瞬间一片空白，准备好
五个健康习惯，让你身体变得越来越好
我是饮食健康管理师小辉（营养师）。为了健康，大家最好养成这几个习惯。
高能量人的觉醒：你的一切美好，来源于正念的力量
一念之间，天地翻转；一念之间，黑暗中也能生出光明。心若安宁，万物自然和谐共处；心若躁动，纵然身处寂静，也会感到喧嚣纷扰。世间的一切景象，皆由心而起，因念而生，最终归于平静。南怀瑾先生曾言：“人起心动念，万物皆有感应。越是无人看见之处，越是在细微小事上，越要警醒
感知当下：3个简单有效的正念冥想练习『心灵加油站』（258）
现代科技的发展给我们的生活带来了前所未有的便利，却也悄悄偷走了生活的“真实感”。忙着在虚拟世界中塑造形象，却忘记了如何在真实世界中存在；焦虑于未来的不确定性，却无法安心于此刻的生活；不断追逐 “下一个” 目标，却永远不满足于当下……越来越多的人正在经历一种 “
写给自己的8个忠告
一生中难免与人产生摩擦，若曾得罪过他人且矛盾始终未化解，对方仍存芥蒂，可能给彼此关系埋下隐患，就别再抱有“慢慢会好”的侥幸。果断切断不必要的关联，主动保持安全距离，这不是懦弱，而是对自己生活的负责。